進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、橢圓機(jī)等，可以促進(jìn)內(nèi)臟脂肪的分解。這些運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體的素質(zhì)，還能有效減少身體的脂肪。不過，在減脂前需要在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免盲目運(yùn)動(dòng)帶來的風(fēng)險(xiǎn)。比如說跑步姿勢(shì)、橢圓機(jī)不要讓身體受到傷害，游泳要選在正規(guī)游泳館，防止溺水等等。
需要說明的是：宣稱有獨(dú)特減內(nèi)臟脂肪手段的博主，很可能是割韭菜。因?yàn)橐磺姓５臏p肥方法，都是內(nèi)臟脂肪減得更多，不管是單純節(jié)食不運(yùn)動(dòng)的減肥、還節(jié)食+運(yùn)動(dòng)+減肥藥物的研究，結(jié)論都是一樣。買個(gè)健身器材，練一下，健康體魄有了，精氣神也有了，大腹便便的模樣也能徹底擺脫了，這才是最好的狀態(tài)，不是嗎？
常見的健身房有氧項(xiàng)目，可以做高強(qiáng)度間歇消減內(nèi)臟脂肪。最常見的，比如leyu.樂魚體育（0531-67867867）提供的跑步機(jī)上快慢交替跑，或者動(dòng)感單車。大體重的寶寶們，為了保護(hù)膝蓋，可以選擇快慢交替進(jìn)行的游泳、橢圓機(jī)、登山機(jī)、劃船機(jī)
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