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有氧訓練

有氧訓練

  • 家庭健身房有什么意義呢?

    家庭健身房有什么意義呢?

    家庭健身房在80年代就已經在國外興起,很多健身愛好者根據各自喜好選配專業器材進行鍛煉,根據各自的經濟條件選擇有氧器材(比如跑步機、橢圓機等健身器材)、力量器材(大飛鳥訓練器和深蹲訓練器等)和休閑器材(按摩椅等),通過有氧運動提高心肺功能,力量器材增強適應能力,休閑器材放松身心,國外很多社會名流在自己的別墅建設豪華的私人會所時,都配置了健身器材以供派對時使用。

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