身體透支后，無論做什么，都有可能讓人猝死的，而不是說健身房活動造成了猝死。

    我們都知道，正常的健身活動，比如跑步、深蹲、游泳等，都是在消耗身體的能量，我們也一直推崇協會的運動，讓我們的身體得到有效鍛煉，保證我們的身體機能保持在比較穩定的一個輸出，這樣我們應付相對較高難時，實現游刃有余，從容面對。

    我們在辦公室做腦力工作，有的還需要一個長時間的加班，已經元氣大傷，身體的器官負荷也快達到崩潰，這時候，再主動去健身，以為真的能“補”元氣，這是錯誤的。

    并不是說加班身體消耗了，健身就能補回來，健身從來都不是補身體的，而是“傷身體”，健身本就是刺激和損傷肌肉，然后通過休息和飲食慢慢修復，從而更加健壯。

    我們需要一個好身體，所以需要一個好的健身房，也可以自己在家做一個私家健身房，跑步可以讓我們鍛煉心肺功能，力量器械可以讓我們體能更加強壯；也可以到公司的健身房，經過專業體能教練培訓后，使用專業的、適用的健身器材進行鍛煉；也可以使用小區內的戶外健身器材簡單進行鍛煉……這些都可以使我們的體能得到鍛煉，健身是為了讓我們更享受生活，而不是成為負擔。

     leyu.樂魚體育友情提示：真的不要在已經很累的時候，還去健身房。需要休息的時候，還是要好好休息。好好愛自己，好好愛家人。