我們的身體要保持健康，還要達(dá)到瘦的目的，那一定且必須靠體育鍛煉，才能達(dá)到這一要求。

    更多人減肥，完全靠長期節(jié)食和克制不吃東西，甚至饑餓昏倒，這樣就完全違背身體需求，會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)不健康；當(dāng)然也不是我們每個(gè)人都為了減肥一天到晚去健身房和跑步機(jī)和力量器械等健身器材較勁，這兩種方式都是不太推薦，這樣的方式即便短期內(nèi)減下了一些體重，只要不堅(jiān)持下去，很有可能會(huì)長回去。最重要的是這樣會(huì)傷害你的身體，讓你身體素質(zhì)下降，得不償失。

    當(dāng)然所謂的減肥藥就更不健康了。

    很多人都有“吃得多一定會(huì)胖，餓肚子一定能瘦”這樣的觀念，其實(shí)不是這樣的，我們經(jīng)常看到有的人怎么吃東西就是不長肉，而有的人甚至喝水都長胖，這是為什么呢？魔鬼飲食不等于魔鬼身材。我們的身體是有一定的自我調(diào)整功能的，如果我們長期不吃東西或一天吃很少的東西，它就會(huì)很負(fù)責(zé)地把我們吃到的東西轉(zhuǎn)換成需要的能量、熱量、營養(yǎng)儲(chǔ)存起來，以備身體所需；但是呢，我們這樣之后哪天堅(jiān)持不下去，開始恢復(fù)正常飲食甚至暴飲暴食的時(shí)候，它也會(huì)儲(chǔ)存能量，長期這樣下去，就變成大家常說的喝水都胖的易胖體質(zhì)。

    我們要經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，也要堅(jiān)持下去，才能保持我們身體的健康，當(dāng)我們提高了身體素質(zhì)，提高了我們身體的基礎(chǔ)代謝，這樣即便我們躺在沙發(fā)上，一動(dòng)也不動(dòng)，也會(huì)消耗大量的熱量，怎么吃也不會(huì)胖。所以，邁開腿去體育場地上肆意奔跑吧，或者在家買一臺(tái)跑步機(jī)，全家進(jìn)行鍛煉，假如條件允許，配備一個(gè)健身房，leyu.樂魚體育就能做為您和您的家人做一個(gè)私家健身房，祝您的身體越來越健康，也越來越瘦。