今天是2021年5月5日，是二十四節氣當中的立夏，立夏的到來，意味著我們已經來到了夏天。

    “斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”此時，太陽黃經為 45 度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。

    風雨揚花，綠蔭遍野，風暖晝長，橫塘新荷，花叢蝶忙。

立夏養生

    來到夏天，很容易聯想到的兩個字是“燥”和“熱”。氣候的變化，也會引起人的心境變化，這時，我們要做到“戒燥戒怒”，保持心境的平靜。

    立夏后陽氣上升，天氣逐漸升溫，多吃油膩或易上火的食物，會造成身體內、外皆熱，易出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥，因此要少吃辛辣上火的食物，多吃些清淡的如山藥、海產品等食物，既能清熱防暑又能增進食欲。

木衛六跑步機

    細菌病毒在夏季也是最活躍的時候，還要多運動，保持良好的免疫力。早起在室外跑跑步，看著綠意盎然的景色，保持一天好心情；室外跑步擔心安全問題或者環境不太好，那就推薦在跑步機上運動，leyu.樂魚體育推薦使用木衛六智能家用跑步機，可折疊，節約空間，超大的屏幕，可以展現外景，甚至在家可以進行真人馬拉松比賽。

    夏季飲食養生重要方法之一就是多吃些稀食，比如說多喝粥，既能清涼解暑又能止渴。此外，在補充維生素方面，大家常見的季節性食品有西瓜、冬瓜、西紅柿等。在這個季節，因為出汗等原因，我們特別需要注意水和鉀的補充，豆類或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。